Stylegent
Dodieties ārpus mīlošās dabasPamatfails

Padariet laiku: Patiesībā tas neaizņem tik daudz. Ročesteras universitātes pētījums parādīja, ka 20 minūtes zaļā vidē bija labvēlīgas veselībai un vitalitātei. Un vēl viens pētījums žurnālā Vides zinātne un tehnoloģijas atklāja garīgās veselības ieguvumus pēc piecām minūtēm zaļajā telpā.

Svīst to ārā: Treniņa veikšana ārpus “ir kā slodzes kvadrātā”, saka Ņujorkā dzīvojošais naturopātiskais ārsts Alans Logans. Cilvēki, kas vingro dabā, ziņo par lielāku vēlmi pieturēties pie savas programmas, un pētījumā, kurā salīdzināja skrejceliņu un āra skrējējus, atklājās, ka āra trenažieri ir mazāk noguruši un vairāk uzmundrināti nekā kolēģi iekštelpās.

Izvēlieties loga sēdekli: Dabīgais apgaismojums paaugstina garastāvokli un samazina nemieru. Vienā pētījumā pacienti slimnīcā pēc sirdslēkmes atveseļojās ātrāk un mirstības rādītāji bija zemāki, ja viņu istabās bija augsts dabiskās gaismas līmenis.


Ielieciet augu uz sava galda: Ir pierādīts, ka podos audzēti augi palielina produktivitāti un noskaņojumu, kā arī samazina acu spriedzi.

Pakariet attēlu (vai vienkārši nofotografējiet to): Šāviens no Luīzes ezera nedos jums reālas lietas gaismas un aromāta priekšrocības, taču pētījumi liecina, ka patīkama dabiskā stāvokļa attēlam var būt emocionālas priekšrocības. Tas pats attiecas tikai uz acu aizvēršanu un domāšanu par to.

Iegūstiet mājdzīvnieku: Suns noteikti aizvedīs jūs ārpus mājas vairāk, taču jebkurš mājdzīvnieks piedāvā saikni ar dabu.

Sākt dārzkopību: Tie svētlaimīgie zaļie īkšķi ir uz kaut kā. Pētījums Veselības psiholoģijas žurnāls atklāja, ka dārzkopība pazemina kortizola līmeni. Un pētījumi par militāriem veterāniem ar pēctraumatisko stresu parādīja, ka dārzkopībai bija terapeitiskas priekšrocības. Vai jums nav piekļuves zaļajai zonai? Pievienojieties kopienas dārzam un arī sociālajos labumos!

Kā daba var dot labumu jūsu veselībai un laimei

Kāpēc Big Little Lies kļūst nepareizi ar mammu draudzībā

Kāpēc Big Little Lies kļūst nepareizi ar mammu draudzībā

Samanta Bee sagrauj vēlu vakarā desu svētkus

Samanta Bee sagrauj vēlu vakarā desu svētkus

5 romantiskākie mirkļi Garija Maršala filmās

5 romantiskākie mirkļi Garija Maršala filmās