Stylegent
Vistas kaļķu zirnīšu salāti no sirds no Perfect Health, sastādījusi naturopāts Dr. Brenda VatsoneVistas kaļķu zirnīšu salāti no sirds no Perfect Health, sastādījusi naturopāts Dr. Brenda Vatsone

Gatavojot maltītes, tas palīdz sākt ar olbaltumvielām un veidot no turienes. Kad esat izvēlējies sastāvdaļu, kas bagāta ar olbaltumvielām (šajā gadījumā mēs izmantojam olas un vistu, kurām abām vēlams būtu jābūt no vistām, kuras barotas ar zāli), varat to balstīt, pievienojot pārtikas produktus ar augstu šķiedrvielu daudzumu, piemēram, papriku un zaļumi, kas šeit atrodami.

Paņemta no gremošanas aprūpes ekspertes Dr. Brendas Vatsones grāmatas, Pilnīgas veselības sirds, šī recepte ir ideāli piemērota pusdienām, jo ​​olbaltumvielu saturs apvienojumā ar lielu šķiedrvielu daudzumu palīdzēs ilgāk justies pilnvērtīgai - tas nozīmē, ka pēc dažām stundām pēc kārtas notiks cukura avārija. Katra recepte ir paredzēta arī cīņai ar sirds slimībām - galveno Kanādas sieviešu nāves cēloni.

Augstas šķiedras vistas kaļķu zirnīšu salāti

Sastāvdaļas
Mērci
2 tējkarotes augstākā labuma olīveļļas
¼ glāzes paniņu ar zemu tauku saturu paniņas
2 tējkarotes malto burciņu marinēto jalapeño piparu
1 laima sula
2 tējkarotes Dižonas stila sinepes


Salāti
8 unces vārītas vistas krūtiņas, sasmalcinātas
½ sarkanais paprika, sasmalcināts
½ zaļie paprika, sasmalcināti
¼ sarkanais sīpols, sasmalcināts
1 vidējs tomāts, sasmalcināts
½ avokado, sasmalcināts
¼ glāzes samazināta tauku satura zilā siera drupatas
1 cieti vārīta ola, sasmalcināta
2 tases jauktu salātu zaļumu

Norādījumi
Nelielā bļodā saputojiet kopā mērces sastāvdaļas. Lielā bļodā apvienojiet visas salātu sastāvdaļas. Sasmērējiet mērci un pasniedziet.

Dr Brenda Watson ir Ņujorkas Laiksbestselleru autorsDiēta Fiber35, un viena no galvenajām institūcijām dabiskās gremošanas kopšanas un uztura jomā.

Kā šomēnes pārņemt kontroli pār savu veselību

Kā šomēnes pārņemt kontroli pār savu veselību

Kādreiz domājāt, kāpēc šis Čedaras bloks ir spilgti oranžs?

Kādreiz domājāt, kāpēc šis Čedaras bloks ir spilgti oranžs?

Mūsu olnīcu vēža emuāru autors dalās ar dažiem neapmierinošiem jaunumiem

Mūsu olnīcu vēža emuāru autors dalās ar dažiem neapmierinošiem jaunumiem