Stylegent
Olga-KotelkoFoto, Patriks Giardino.

1. Vecums graciozi
“Kādu dienu es nolēmu, ka gribu būt jauna sirds sportiste, nevis veca sieviete. Es domāju: 'Ei, es palikšu atlētisks. Es negatavošos šūpuļkrēslā. ”Tagad mans mērķis ir dzīvot 120 gadu vecumā. Esmu iemācījies, kad tu patiesi pārņem novecošanās procesu, tu jūties stiprāks un pārliecinātāks, un tu sāc novecot graciozi. ”

2. Draudzēties visos vecumos
“Es meklēju tādas iespējas kā boulings, perorāļu veidošana kopienas zālē un došanās uz restorāniem un filmām, jo ​​ir svarīgi pavadīt laiku kopā ar cilvēkiem neatkarīgi no vecuma.”

3. Parādiet savu konkurences pusi
“Nekad nepārstājiet sevi stumt. Man patīk uzvarēt. Paskatieties tikai uz mani: es izdarīju pasaules rekordus, un pēc tam es tos salauzu, un tad es tos atkal salauzu. Apmēram 750 gadu vecumā, kad man bija 92 gadi, es pārstāju skaitīt savas zelta medaļas, bet es nekad nepārstāšu sacensties. ”


4. Palieciet sportiski
“Izmantojiet to vai pazaudējiet to. Tas ir mans devīze. Atrodi kaut ko, kas tev patīk darīt, un dari to. Nebaidieties izmēģināt arī jaunas lietas. Jūsu ķermeņa pārvietošanās brīvība ir skaista lieta. Spēlēju softbolu, kad man bija 70 gadi, līdz man bija 75 gadi. Tad es nolēmu sākt spēlēt. Un es šodien joprojām skrienu. Jūs nekad neesat pārāk vecs, lai vingrotos. ”

5. Dziļi elpojiet
“Es ticu dziļai elpošanai un to daru katru dienu un pirms jebkuru sacensību sākuma. Kad jūs piepildāt plaušas ar svaigu gaisu, viss skābeklis baro katru ķermeņa šūnu. ”

6. Cītīgi strādājiet. Atpūta. Atkārtojiet.
“Rūpējies par savu ķermeni. Smagi strādāt. Atpūta. Dariet to visu no jauna. Ēd ar mēru. Es ēdu četras līdz piecas mazas ēdienreizes dienā, dzeru ūdeni, mīlu marinētas siļķes un ik pa laikam baudu alu (it īpaši vasarā, kad dārzu). Es nenoliedzu sevi, bet es arī nepārliecinu. ”


7. Esiet pozitīvs (neatkarīgi no tā)
“Manuprāt, no visiem maniem labas veselības noslēpumiem vajadzētu būt optimistiskiem. Katru dienu es cenšos pamosties ar smaidu. Ja es dusmojos vai sajukums, cenšos ātri virzīties tālāk. Man ir svarīgākas lietas, kas jādara! ”

8. Paceliet kājas
“Man patīk skatīties Laimes rats un Briesmas!, un, kad es to izdarīju, es uz stundu paceļu kājas 45 grādu leņķī. Es domāju, ka tas uzlabo apriti. ”

9. Izmēģiniet tējkaroti Kick-a-Pūka sulas
“Es rakstu grāmatu par savu dzīvi, kuru sauc Olga. Tajā ir daudz recepšu. Viens no maniem favorītiem ir Kick-a-Pūka sula. Tas ir vienkārši: biezenī trīs veseli citroni, trīs ķiploku galvas un trīs tases ūdens. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai, bet ne ilgi. Uzglabājiet to ledusskapī. Man ir divas ēdamkarotes dienā, saldinātas pēc garšas ar medu. Garšīgi. ”

10. Atbrīvojieties no “nevēlamā”
“Nepadodieties. Neuztraucieties. Nesaki: “Es esmu pārāk vecs.” Nesaki: “Ne šodien.” Atbrīvojieties no nevēlamā satura. Nekad nepārstājiet neatlaidīgi. Es zinu, ka sev saku, ka man nav iemesla apstāties, un es noteikti nevēlos apstāties. Es neapstāšos, kamēr nekristu, es domāju! ”

Noklikšķiniet šeit, lai iegūtu fragmentu no jaunas grāmatas par Olgas dzīvi.

Laima slimība

Laima slimība