Stylegent
kartupeļi grozāQuatre Saisons / Getty Images

Šis raksts sākotnēji tika publicēts 2014. gada novembrī, un tas ir atjaunināts.

Ziema parasti ir laiks, kad ekzēmas slimnieki sāk sūdzēties par sāpīgo, sauso, saplaisājušo ādu. Tas ir tad, kad neviens mitrinātāja daudzums nemazina negausīgo niezi vai neērtības, ka āda ir mazāk nekā nevainojama.

Ja jūs esat ekzēmas slimnieks, es varu līdzjūtīgs. Raktuves ir smags stāvoklis, ar kuru esmu cīnījies pieaugušā vecumā. Interesanti, ka ziema ir mans iecienītākais gada laiks - džemperi, šalles, zeķes un bikses palīdz man aizsegt savu saplaisājušo zvīņaino ādu, kašķainās pūtītes un raibās hiperpigmentācijas.


Īsāk sakot, es esmu kaut kas eksperts, kad runa ir par ekzēmu - jūs to nosaucat, es to esmu izmēģinājis. Aktuālie steroīdi, kas atšķaidīja manu ādu? Pārbaudiet. Darvas ziepes, auzu pārslu vannas un dabīgie mazgāšanas līdzekļi? Pārbaudiet, pārbaudiet un pārbaudiet. Nekas ilgtermiņā nedarbojās. Tas ir līdz brīdim, kad kādu dienu draugs ieteica man izvairīties no pārtikas produktiem ar augstu histamīna līmeni. Likās acīmredzami - kāpēc es par to nebiju domājis agrāk? Pārtikas produkti ar augstu histamīna daudzumu dabiski izraisītu alerģisku reakciju un iekaisumu. Tā es sāku ceļojumu, kurš mani galu galā noveda Ekzēmas diēta. Dietoloģes Karenas Fišeres grāmatā es atklāju septiņus pārtikas produktus, kas palīdz mazināt iekaisumu, veicina ādas atjaunošanos un tiek uzskatīti par drošiem pret ekzēmu.

Septiņi no veselīgākajiem ekzēmas veselīgajiem pārtikas produktiem ir:

1. Banāns: Augsts kālija līmenis.


2. Liellopu vai vistas buljons: Nodrošina ādu atjaunojošu aminoskābi glicīnu.

3. Kartupelis: Bagāts ar šķiedrvielām, kāliju un C vitamīnu.

4. Zaļie sīpoli: Bagāts K vitamīna avots, svarīgs veselīgai ādai.


5. Griķi: Bez lipekļa un tai ir spēcīga pretiekaisuma iedarbība

6. Rīsu piens: Zema alerģija un maz ķimikāliju, un to uzskata par drošu ekzēmai

7. Mung pupu kāposti: Spēcīgi sārmojošs ēdiens

Ir vēl daudz citu veselīgu ēdienu, kas saistīti ar ekzēmu (piemēram, zivis, pupiņas un dārzeņu slodzes), taču labs veids, kā pārbaudīt, vai konkrēti pārtikas produkti izraisa jūsu izlaušanos, ir 14 dienas izgriezt vainīgos un pēc tam tos atkal ievietot uzturā. pa vienam, lai redzētu, vai tie izraisa reakciju. Atcerieties: dažreiz simptomu parādīšanās var aizņemt dažas dienas.

Lai uzzinātu vairāk par ekzēmas novēršanu un ārstēšanu, noklikšķiniet šeit.

Izmēģiniet šīs idejas par uzkodu pagatavošanu bez banāniem

Laima slimība

Laima slimība