Stylegent
Skeptisks sievietes attēls

Man ir šis mazais sliktais ieradums, vismaz pēc vīra domām. Man patīk gatavot ēdienu un izklaidēt draugus un ģimeni, taču neizbēgami, man tas ir grūti, pieņemot komplimentus par ēdienu, neatkarīgi no tā, vai esmu pagatavojis savu holandiešu ābolu pīrāgu vai gaļas lazanjas vai šokolādes čipsi. “Nē, tas ir pārāk sāļš / nepietiekami pikants / vajadzētu būt kraukšķīgākam / vēlētos, lai es to ceptu ilgāk / būtu vajadzīgs nedaudz kanēļa” ir tāda veida atgriezeniskā saite, ar kuru es, protams, atgriežos. Un tad es nekavējoties uztraucos, ka tas sastopas ar mākslīgu pieticību manām kulinārijas prasmēm, kad patiesībā tas ir patiesībā, es patiesi nespēju novērtēt, kā izrādās kāds mans ēdiens. Es tikai redzu trūkumus gatavajā produktā.

Ditto ar daudziem rakstiem, kurus es rakstu. Kaut arī es saņemu atsauksmes no lasītājiem vai draugiem, kuri sastopas ar stāstu un dalās ar mani, kā viņiem tas patika vai patika, kā tas tika uzrakstīts, atkal es redzu visas lietas, kuras man vajadzēja sameklēt, pirms gabals nonāca presē. Un atkal es izsvītroju komplimentus kā savārstījums ar savu džemperi - “Paldies, bet es vēlos, lai man būtu laiks vai strādātu vairāk pie šīs raksta daļas…” ir mana murminātā atbilde.

Tagad šī mazā iekšējā kritiķe ne tikai dzīvo manī Tāras Amerikas Savienotās Valstis-style ir viņa? Es pieņemšu uzminēt, ka jums varētu būt savs apšaubāmais, kas apdzīvo jūsu pašapziņu. Vai arī neliels iekšējs kritiķis ērglis pamana visu, ko darāt. Tāpēc, kad es saskāros ar Toma Muha rakstu par Anapolisas galvaspilsēta- “Laimes sasniegšana: kontrolējiet negatīvu iekšējo dialogu” - man likās aizdomāties, vai tas ir tik vienkārši? Vai jūs varat kontrolēt visu šo pašapziņu un kritiku?


Kā atzīmē doktors Muha, kurš ir Anapolisas psihologs, jūs nevarat pilnībā pārtraukt šo balsi. Tomēr jūs varat veikt dažus pasākumus, lai viņu kontrolētu. Šeit ir daži padomi, kas viņam bija jādala, lai kontrolētu jūsu kritiķi.

1) Mainiet fokusu: Strādājiet pie veidiem, kā cīnīties ar kritiķi, pārveidojot situāciju, lai iedomāties pozitīvo. “Koncentrējieties uz to, kā iztēloties laimīgās beigas, kuras vēlaties redzēt,” raksta Muha.

2) Pēc tam akcentējiet pozitīvo: “Pārdomājiet, cik daudz labāk jūs varētu justies par sevi, ja dzīvojāt ar mantru“ bez kļūdām - tikai nodarbības ”, viņš atzīmē.


3) Ticiet un tas būs: Muha citē pētījumus, kas norāda, ka daudzkārt ticot, tas to var padarīt. "Tātad, vai jūs uzskatāt, ka varat atrisināt problēmu, vai arī uzskatāt, ka esat tajā iestrēdzis, jums ir taisnība," raksta Dr. Muha

Šķiet, ka tik vienkārši, vai ne? Un, gatavojot armijas vērtu ēdienu bērnu dušai, kuru šajā nedēļas nogalē rīkoju savai mazajai māsai, es strādāšu pie tā, lai pārveidotu, akcentētu un ticētu pozitīvajam. Paskatīsimies, kas notiek.

Vai vēlaties vairāk laimes ziņu? Sekojiet man Twitter @AstridVanDenB

Seši veidi, kā svinēt

Seši veidi, kā svinēt

Finanšu šķiedras

Finanšu šķiedras

Vai patiesības atzīšanai vajadzētu Paulu Deenu atstāt trimdā?

Vai patiesības atzīšanai vajadzētu Paulu Deenu atstāt trimdā?