Stylegent

Galerija

Simone de la Rue treniņš | 2014. gada jūnijs 1/12 Foto, Zoja Bekmane. Mati, Lindsija Bloka. Aplauzums, Simone De La Rue.

Ej ārā!

Simone uzaicināja mūs kopā ar viņu trenēties savā iecienītajā āra telpā Hadsona upes parkā Ņujorkā.

Mēs jautājām Simonei:


J: Kā tas notiek? Ķermenis Simone darbu?
A: Vingrinājumi ir īpaši specifiski un izdala noteiktas muskuļu grupas, lai jūs ātri redzētu izmaiņas. Es to saucu par “saraušanās treniņu”. Viduklis, gurni un augšstilbi ir sašaurināti, un rokas un ķermeņa augšdaļa ir diezgan noteikta. Es koncentrējos uz augstu atkārtojumu, jo tas nozīmē, ka jūs esat pilnībā noguruši no katras muskuļu grupas. Tas ir tas, kā jūs redzat muskuļa spēka un struktūras izmaiņas: mazs svars, augsti atkārtojumi.

J: Ja jūs turētu pārtikas žurnālu, kāda būtu tipiska diena?
A: Tas sākas ar mandeļu piena proteīna satricinājumu, jauktām ogām un tasi zaļās tējas brokastīs. Tad hummus un rīsu krekeri manai rīta pusdienai. Droši vien tītara burgera un kāposta salāti pusdienām, un nedaudz sauju mandeļu vai zemesriekstu sviesta uz seleriju nūjām pēcpusdienā. Vakariņas sastāv no vistas krūtiņas un spinātu salātiem ar avokado un dažiem valriekstiem, kā arī neliels šokolādes gabals vai salds cepums ar zāļu tēju deserta pagatavošanai.

Kas jums nepieciešams šim treniņam: Pretestības josla, Pilates bumba.

Laima slimība

Laima slimība